为进一步提高大学生的心理素质，促进大学生的身心健康和谐，宣传普及心理健康知识，深入开展心理健康教育，11月26日晚7时，由山东大学学生心理健康教育与咨询中心主办，古天乐代言太阳集团承办的“如何帮助身边同学走出情绪困境”心理健康讲座在讲学堂201开展。本次讲座邀请了山东省精神卫生中心的程小菁讲解，各班心理委员及宿舍长参加。
本次讲座从心理健康的现状、常见的情绪问题、如何帮助他人、“正念冥想”四个部分展开心理健康相关方面的知识。程小菁首先向参与人员展示了心理健康在地区、学历、年龄等方面存在差异：东部地区人们的心理健康状况显著优于其他地区，高中及以下群体抑郁高风险检出率高于中专、大专和大学本科及以上群体，青年期心理健康问题较为多发。常见的情绪问题表现为焦虑、强迫症等，大学生应该正确认识这样的情绪，适当的焦虑有利于机体应对挑战，超过一定限度，就会产生消极作用，需要通过合适的方法缓解焦虑。当周围人出现心理问题时，我们需要认真对待，予以关注，传递希望乐观的信息，帮助他渡过心理难关。讲座最后，程小菁带领在场人员进行“正念冥想”活动。参会人员在她的引领下放松身心，并在冥想结束后，分享了自己的感受和疑问，程小菁也一一做出了解答。
讲座持续了一个半小时，效果良好，不仅使参与人员清晰地了解了帮助同学们走出情绪困境的方法，而且让心理健康知识在校园得到普及，有利于建设健康文明的校园环境。
（文/马存秀 图/梁育彬）
